Le Club des Runners : Actualités et conseils pour la course à pied
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Runner Face : qu'est-ce que c'est et comment l'éviter ?
Entrainement

Runner Face : qu'est-ce que c'est et comment l'éviter ?

Le terme "Runner Face" désigne un phénomène où les coureurs réguliers expérimentent un affaissement ou un vieillissement prématuré du visage.
08 avr. 2025 2 min read
Périostite tibiale : comprendre, traiter et prévenir la blessure du coureur
Entrainement

Périostite tibiale : comprendre, traiter et prévenir la blessure du coureur

Voici tout ce que tu dois savoir pour identifier, traiter efficacement et surtout prévenir cette blessure gênante.
08 avr. 2025 2 min read
Programme 10 km en 8 semaines pour débutant : objectif atteignable !
Entrainement

Programme 10 km en 8 semaines pour débutant : objectif atteignable !

Ce programme d’entraînement 10 km en 8 semaines est spécialement conçu pour les débutants, même si tu n’as jamais couru de ta vie
07 avr. 2025 2 min read
Marathon de Paris : analyse complète du parcours 2025 – pièges, temps forts et conseils kilomètre par kilomètre
Courses

Marathon de Paris : analyse complète du parcours 2025 – pièges, temps forts et conseils kilomètre par kilomètre

Vous préparez le Marathon de Paris 2025 ? Voici tout ce qu’il faut savoir sur le parcours pour gérer votre course au mieux et atteindre votre objectif chrono (ou simplement finir en kiffant l’expérience à fond !).
07 avr. 2025 3 min read
Tout savoir sur les sas du Marathon de Paris 2025 🏃‍♂️
Courses

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Tout ce que tu dois savoir sur les sas du Marathon de Paris 2025
04 avr. 2025 1 min read
Top 5 des chaussures de running écoresponsables pour un running durable
Matériel et équipement

Top 5 des chaussures de running écoresponsables pour un running durable

Que tu sois adepte de longues distances, de trail ou de run urbain, voici notre top 5 des chaussures de running écolos en 2025.
02 avr. 2025 3 min read
Marathon de Paris 2026 : date, parcours, inscription – Tout ce qu’il faut savoir
Courses

Marathon de Paris 2026 : date, parcours, inscription – Tout ce qu’il faut savoir

Date du marathon, inscriptions, parcours, tarifs, et conseils pour bien s’y préparer.
02 avr. 2025 3 min read
Idées de pancartes pour le Marathon de Paris : les meilleurs messages pour motiver les coureurs !
Courses

Idées de pancartes pour le Marathon de Paris : les meilleurs messages pour motiver les coureurs !

En manque d'inspiration pour soutenir les coureurs du Marathon de Paris ? Voici plus de 40 idées de pancartes drôles, motivantes et touchantes pour faire vibrer les marathoniens !
01 avr. 2025 1 min read
Marathon de Paris : Le guide ultime des supporters pour voir son runner partout (sans courir un mètre)
Courses Featured

Marathon de Paris : Le guide ultime des supporters pour voir son runner partout (sans courir un mètre)

Tu viens encourager un proche au Marathon de Paris 2025 ? Voici 3 itinéraires malins pour le voir plusieurs fois pendant la course, sans galérer ni courir. Avec des spots clés, des tips et des images !
31 mars 2025 2 min read
Fractionné débutant : la séance simple et efficace pour progresser en course à pied
Entrainement

Fractionné débutant : la séance simple et efficace pour progresser en course à pied

Dans cet article, je te partage une séance super simple à faire, même si tu cours depuis pas longtemps. Pas besoin d’avoir un niveau de ouf, ni de matos spécial.
27 mars 2025 2 min read
Débuter en course à pied : 10 erreurs courantes à éviter pour une progression rapide
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Débuter en course à pied : 10 erreurs courantes à éviter pour une progression rapide

Dans cet article, nous vous présentons les 10 erreurs les plus courantes à éviter afin de progresser efficacement et en toute sécurité.​
26 mars 2025 2 min read
Recette maison de gels énergétiques pour la course à pied : simple, naturel et efficace !
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Recette maison de gels énergétiques pour la course à pied : simple, naturel et efficace !

Voici une recette simple, naturelle et économique pour un apport optimal en énergie !
25 mars 2025 2 min read
Recette maison de boisson isotonique pour les coureurs : hydratation efficace et économique !
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Recette maison de boisson isotonique pour les coureurs : hydratation efficace et économique !

Plutôt que d’acheter des boissons isotoniques du commerce, souvent chères et pleines d’additifs, pourquoi ne pas préparer votre propre boisson maison ?
25 mars 2025 1 min read
Norda : La nouvelle marque de running qui révolutionne le trail et le running
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Norda est une marque de running qui commence à faire du bruit dans le monde du trail.
25 mars 2025 2 min read
Comment bien choisir ses chaussures de running pour les débutants à moins de 100 euros.
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Comment bien choisir ses chaussures de running pour les débutants à moins de 100 euros.

Cet article vous guide à travers les critères essentiels pour faire le meilleur choix pour des chaussures de running pour débutants et vous propose une sélection de modèles adaptés à moins de 100 euros.
25 mars 2025 3 min read
Comment suivre en direct le Marathon de Paris 2025
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Comment suivre en direct le Marathon de Paris 2025

Si vous ne pouvez pas y assister en personne, plusieurs solutions existent pour suivre la course en direct, que ce soit à la télévision, en streaming ou sur les réseaux sociaux. Voici tout ce que vous devez savoir pour ne rien manquer de cette édition 2025.
25 mars 2025 2 min read
Les meilleurs endroits pour suivre et encourager les coureurs du Marathon de Paris
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Si vous souhaitez encourager un proche ou simplement profiter de l’ambiance, voici les meilleurs spots où vous placer pour voir passer les marathoniens et leur donner un maximum d’énergie !
25 mars 2025 2 min read
Pourquoi et comment bien s'étirer après la course ? (Guide Complet)
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Les étirements après une séance de running sont essentiels pour la récupération musculaire et la prévention des blessures. Voici leurs principaux bienfaits.
25 mars 2025 2 min read
Quels gels énergétiques choisir pour la course à pied en 2025?
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Les gels énergétiques sont une solution pratique et efficace pour recharger les réserves de glycogène (sucres). Voici trois marques fiables et reconnues pour vous accompagner dans vos entraînements et compétitions que l'on a pu tester et approuver !
24 mars 2025 3 min read
Comment progresser en running : les fondamentaux à maîtriser
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Comment progresser en running : les fondamentaux à maîtriser

Que vous soyez débutant ou coureur confirmé, voici les fondamentaux à maîtriser pour améliorer vos performances et prendre encore plus de plaisir à courir.
21 mars 2025 1 min read
Pourquoi ai-je des points de côté en courant et comment les éviter ?
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Les points de côté sont une douleur courante chez les coureurs, pouvant nuire aux performances et au plaisir de la course. Comprendre leurs causes et apprendre à les prévenir peut vous aider à courir plus confortablement et efficacement. Qu’est-ce qu’un point de côté ? Un point de côté est
20 mars 2025 2 min read
Comment bien respirer pendant une course : guide complet pour les runners
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Découvrez comment bien respirer en courant pour optimiser votre endurance et votre efficacité.
20 mars 2025 2 min read
Quels aliments privilégier ?
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Quoi manger avant d'aller courir ?

Une alimentation adaptée peut faire la différence entre une course réussie et une sortie difficile. Dans cet article, nous allons explorer ce qu'il est recommandé de consommer avant de partir courir pour maximiser votre énergie, éviter les malaises et améliorer vos résultats.
18 mars 2025 3 min read
Trouver la bonne paire de chaussures
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Comment bien choisir ses chaussures de running ? 👟

Que tu sois débutant ou coureur expérimenté, choisir la bonne paire de chaussures de running est essentiel pour éviter les blessures et améliorer tes performances. Avec tant d’options disponibles, comment s’y retrouver ? Voici un guide pratique pour t’aider à faire le bon choix.
18 mars 2025 2 min read
Comment bien débuter en running : Guide complet pour les débutants
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Comment bien débuter en running : Guide complet pour les débutants

Le running est l’un des sports les plus accessibles et efficaces pour améliorer sa condition physique. Que vous souhaitiez perdre du poids, vous remettre en forme ou simplement profiter d’un moment de liberté en plein air, courir est une excellente option. Mais par où commencer ? Voici un guide
18 mars 2025 2 min read
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